Unn deg gjerne en liten ettermiddagslur i sommervarmen. En studie viser at en lang siesta betyr økt risiko for overvekt, mens en kort siesta gir lavere risiko for høyt blodtrykk.
Forskerne har i mange år kranglet om hvordan siesta´en – den lille «luren» eller «nap´en» som mange spanjoler tar etter lunsj – påvirker oss.
I en studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet «Obesity» (2023), har et team av spanske forskere fordypet seg i siesta´en. Flere enn 3.000 spanjoler deltok i undersøkelsen.
Funnene kaster nytt lys over sammenhengen mellom lengden på siesta´en og hvordan den påvirker kroppene våre, skriver Euronews.
Forskerne fant at de som tok lange siesta – mer enn 30 minutter – hadde to prosent høyere kroppsmasseindeks (BMI) – et mål på kroppsvekt i forhold til høyde – enn de som ikke sov siesta.
En av historiens heteste somre – ikke regn før i september
De hadde også 23 prosent høyere risiko for fedme og 40 prosent høyere risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer.
Nytt «varmekart» skal redde liv i sommervarmen
Forsøkspersonene som sov siesta i mindre enn 30 minutter, hadde 21 prosent redusert risiko for høyt blodtrykk.
I 2007 antydet en studie fra Harvard School of Public Health at siesta´en bidro til lavere forekomster av hjertesykdom i Middelhavslandene.
Studien fulgte mer enn 23.000 mennesker i seks år og viste at regelmessig siesta kan redusere dødsfall knyttet til hjertesykdom med så mye som 37 prosent, skriver Euronews.
