En kort siesta er bra for deg og helsen

Unn deg gjerne en liten ettermiddagslur i sommervarmen. En studie viser at en lang siesta betyr økt risiko for overvekt, mens en kort siesta gir lavere risiko for høyt blodtrykk.

advokaterispania.com

Forskerne har i mange år kranglet om hvordan siesta´en – den lille «luren» eller «nap´en» som mange spanjoler tar etter lunsj – påvirker oss.

I en studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet «Obesity» (2023), har et team av spanske forskere fordypet seg i siesta´en. Flere enn 3.000 spanjoler deltok i undersøkelsen.

Funnene kaster nytt lys over sammenhengen mellom lengden på siesta´en og hvordan den påvirker kroppene våre, skriver Euronews.

Forskerne fant at de som tok lange siesta – mer enn 30 minutter – hadde to prosent høyere kroppsmasseindeks (BMI) – et mål på kroppsvekt i forhold til høyde – enn de som ikke sov siesta.

En av historiens heteste somre – ikke regn før i september

De hadde også 23 prosent høyere risiko for fedme og 40 prosent høyere risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer.

Nytt «varmekart» skal redde liv i sommervarmen

Forsøkspersonene som sov siesta i mindre enn 30 minutter, hadde 21 prosent redusert risiko for høyt blodtrykk.

I 2007 antydet en studie fra Harvard School of Public Health at siesta´en bidro til lavere forekomster av hjertesykdom i Middelhavslandene.

Studien fulgte mer enn 23.000 mennesker i seks år og viste at regelmessig siesta kan redusere dødsfall knyttet til hjertesykdom med så mye som 37 prosent, skriver Euronews.


Relaterte artikler

Boligsameier kan nå stanse «Airbnb-leiligheter»

En ny lov vedtatt av spansk høyesterett gir boligsameier rett til å forby...

Spansk økonomi lå på topp i eurosonen i fjor

Spansk økonomi vokste med 2,5 prosent i 2023. Det er fem ganger mer...

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial